されどラジオ体操。。
大長では、毎日午後の１時から
みんなで集まって「ラジオ体操」をおこなっています！！
この日は人数が少なめでしたが
多いときは20人以上がこの部屋に集まって一緒に体操しています。
子供のころやってたやつ～！とあなどることなかれ、
全身から汗が吹き出し、筋肉痛にもなります。
普段どれだけ体を動かしてないかを思い知りました。。
ラジオ体操第一はたった3分ちょっとの長さですが
13もの動きがあり、それぞれに意味があります。
全国ラジオ体操連盟のホームページには、
「ラジオ体操を継続的に実践している方は、
体内年齢や血管年齢、骨密度など、
健康状態を示す数値が良好であることが明らかになっています。」
と記されています。
着替えも道具もいらない、場所もいらない、YouTubeでも簡単に音源が流せます。
どこでも、だれでも、いつでも、気軽に始められるラジオ体操
ぜひ習慣にしてみてくださいね♪